体重68.6g 食事 朝：白パン・あんぱん・レタス・ぶどう・コーヒー・牛乳・ヨーグルト 昼：そうめんチャンプル 夜：白飯・ズッキーニとチキン・きゅうりの昆布漬け・しいたけの肉詰め・ふきの煮物 運動 テレビ体操

体重69.5kg 食事 朝：食パン・レタス・ハム・ぶどう・コーヒー・牛乳・ヨーグルト 昼：カレーうどん 夜：白飯・さばの味噌煮・きゅうりの昆布漬け・レタスの味噌煮・ふきの煮物 運動 テレビ体操（半分）・肩関節回し・スパイラルムーブ・腸もみ