12日目 9月10日(木)
体重69.5kg
食事
朝:食パン・レタス・ハム・ぶどう・コーヒー・牛乳・ヨーグルト
昼:カレーうどん
夜:白飯・さばの味噌煮・きゅうりの昆布漬け・レタスの味噌煮・ふきの煮物
運動
テレビ体操(半分)・肩関節回し・スパイラルムーブ・腸もみ
体重69.5kg
食事
朝:食パン・レタス・ハム・ぶどう・コーヒー・牛乳・ヨーグルト
昼:カレーうどん
夜:白飯・さばの味噌煮・きゅうりの昆布漬け・レタスの味噌煮・ふきの煮物
運動
テレビ体操(半分)・肩関節回し・スパイラルムーブ・腸もみ