体重70.0kg 食事 朝：食パン（トマト味）・ぶどう・牛乳・ヨーグルト 昼：白飯・カキフライ・おから・インゲン・パプリカ 夜：マグロ丼・あさりのお吸い物・ヤリイカとニラの酢味噌和え・ヤリイカのしそ焼き・スモークサーモンと玉ねぎのマリネ 運動 テレビ…