1日目 8月30日（日）

体重70.5kg

食事

朝：レーズン食パン・ウィンナー・バナナ・ヨーグルト（梅ジャム）・牛乳・コーヒー

昼：三食どんぶり

夜：お寿司・天ぷら・しじみの味噌汁・貝のお刺身・チーズケーキ

運動

徒歩帰宅（25分）・anan2週間プログラム（サーキットトレーニング・腸もみ・肩関節回し・スパイラルムーブ）